Activités

6 octobre 2022

Randonnée pédestre

randonnées pédéstres

RSB

Quelle distanceRandonnées pédestresQuand, ou ?
Balade 8 à 10 kmle mardidépart 13 h 30
AnimateursSerge VALLET ,
Philippe PITALIER,
Michel PELTOT
Eloy ALAMILLO
départ du parking de la source intermittente (face au Crédit Agricole) à Bellerive sur Allier
Promenade 5 à 7 kmle mercredidépart à 13 h 30
Animateurs Janine VALADE,
Philippe PITALIER,
Bernard CAILLOT (Co-Animateur)
départ du parking de la source intermittente (face au Crédit Agricole) à Bellerive sur Allier
Randonnée 10 à 14 kmle jeudi départ 13 h 30
AnimateursJean PETER ,
Claude BARBARIN,
Eloy ALAMILLO,
Guy UGOLINI
Ghislaine RAFFY
Thierry VATRINET
départ du parking de la source intermittente (face au Crédit Agricole) à Bellerive sur Allier
Randonnée à la journée 16 à 20 km Un jeudi chaque mois départ le matin
AnimateursJean PETER ,
Claude BARBARIN,
Eloy ALAMILLO,
Guy UGOLINI
Ghislaine RAFFY
Thierry VATRINET
départ du parking de la source intermittente (face au Crédit Agricole) à Bellerive sur Allier
NB : La marche de l’après-midi est maintenue dans la mesure du possible

Amis randonneuses et randonneurs un rappel

Merci de bien vouloir respecter les règles élémentaires de sécurité en vigueur dans notre charte, notamment attendre le regroupement de tous aux abords d’une route et attendre les directives pour la traverser. Merci de lire ou relire « la charte du randonneur », de toujours avoir sur vous votre licence et votre passeport santé dûment rempli . Prévoir d’avoir une paire de chaussures propres pour le retour en co-voiturage . Vous êtes adultes , mais nous sommes responsables du groupe ! 

Nota : Tous les animateurs sont bénévoles et peuvent, pour raisons personnelles, être indisponibles ponctuellement. Nous n’avons pas toujours la possibilité de prévenir de l’annulation d’une activité. Aussi faut-il excuser les éventuels empêchements. Pour les vacances scolaires se renseigner auprès de l’animateur.

Les bienfaits de la marche

L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande de faire 10 000 pas par jour pour être en bonne santé. La marche et la marche nordique sont idéales pour remplir cet objectif. Pratiquée en ville ou en forêt, en simple balade ou en randonnée, la marche est une activité douce qui ne sollicite pas trop le cœur et qui est fortement recommandée en cas d’ostéoporose ou d’insuffisance veineuse.  La marche améliore la capacité cardiovasculaire, la circulation et la souplesse, renforce les os et les articulations. Elle permet également d’entretenir la tonicité musculaire et de travailler l’équilibre.
Toutes les activités de cet Atelier vous pouvez trouver dans cette rubrique du site.

Retraite Sportive Bellerive 03700 © Tout droit réservé