| Le mardi de 10 h à 11 h (ouverture des portes à 9 h 30) – Salle de Danse au COSEC à Bellerive sur Allier Le vendredi de 10 h 30 à 11 h 30 – Salle de Danse au COSEC à Bellerive sur Allier | ||
| Marie-Thérèse MOREAU |  | |
| Dominique GIMENEZ |  | |
| Geneviève LEBRETON |  |
Nota : Tous les animateurs sont bénévoles et peuvent, pour raisons personnelles, être indisponibles ponctuellement. Nous n’avons pas toujours la possibilité de prévenir de l’annulation d’une activité. Aussi faut-il excuser les éventuels empêchements. Pour les vacances scolaires se renseigner auprès de l’animateur.
Bienfaits de gymnastique
A partir de 50 ans, la gymnastique se veut festive, conviviale, sociale et plus douce, répondant ainsi à l’écoute des corps. Elle permet de maintenir ou de développer un volume musculaire, de fortifier les os et de prévenir les chutes. Plus l’âge avance et plus elle participe à l’autonomie de la personne. La gymnastique senior est un excellent sport pour seniors. Elle ne vise pas à sculpter des corps d’athlète, mais en priorité à développer l’amplitude et la souplesse des mouvements, renforcer l’équilibre, les réflexes, le système cardio-vasculaire, la coordination des mouvements, lutter contre la fonte musculaire. La finalité de la gymnastique senior est double : agir sur le physique ; et favoriser le bien-être global à travers l’effort, la production d’endorphines et le fait de travailler en groupe.
