Yoga
| Où /Quand |
| SAlle de combat au COSEC à compter du 04/03/2024 Yoga – Méditation : Lundi de 9h00 à 11h00 Jeudi de 10h30 à 12h00 Yoga : Vendredi de 10h30 à 11h45 |
Le yoga est une discipline du corps et de l’esprit
Les techniques employées utilisent des postures appelées « Asanas », des pratiques respiratoires « pranayama » et de méditation ainsi que la relaxation profonde « yoga nidra ».
Cette pratique a des effets bénéfiques tant sur le plan physique que sur le plan mental, elle nous donne les moyens de gérer le stress et d’améliorer notre relation aux autres.
Vos animatrices
Nelly VARICLIER
Natalia FEDOROVA
Coup de Projecteur sur « La Méditation »
La Méditation n’est pas un enfermement, mais une ouverture. La Méditation a un effet bénéfique sur la santé. Méditer demande de la patience, de la régularité et un engagement envers soi-même de vouloir changer, de travailler sur ses émotions, de lâcher prise et prendre conscience du moment présent. Outil du cheminement spirituel, la pratique de la Méditation est l’apprentissage d’une relation juste à toutes nos expériences passées, à nos émotions, à nos actions en relation avec notre environnement. Méditer, c’est devenir simple, entrer en contact avec la réalité foncière de l’existence ordinaire. L’esprit de la Méditation assise consiste à laisser l’esprit dans un état de tranquillité où les autres activités mentales viennent elles-mêmes au repos. S’exercer à la Méditation consiste dans un premier temps à développer une attention sans tensions. Au lieu de s’éparpiller et de se disperser, l’esprit apprend à se tenir tranquille pour ne pas se laisser gagner par des images et des pensées aléatoires. La posture du « Lotus » assis, jambes croisées, n’est pas obligatoire. On peut méditer assis sur une chaise, allongé, et même en marchant; la colonne vertébrale bien droite et l’esprit ouvert. La Méditation est une gymnastique mentale qui permet d’optimiser l’activité neuronale, pour plus de bien-être et de sérénité au quotidien.
Nelly
Toutes les activités de cet Atelier vous pouvez trouver dans cette rubrique du site.
